?Прогноз и профилактика сахарного диабета
?Сахарный диабет — хроническое заболевание, от которого невозможно полностью вылечиться. Но лекарства и изменение образа жизни в сторону более здорового помогают избежать осложнений и замедляют прогрессирование болезни.
Без лечения прогноз сахарного диабета неблагоприятный: человек может умереть из-за поражения сердечно-сосудистой системы.
?Способы профилактики сахарного диабета:
регулярная физическая активность;
разнообразное питание с достаточным содержанием клетчатки, белков, жиров и углеводов;
контроль здорового веса;
сокращение употребления алкоголя;
отказ от спиртного и курения.
Питание для профилактики сахарного диабета II типа
Важная часть профилактики сахарного диабета II типа — здоровое и разнообразное питание. Для этого разработан принцип, или метод, здоровой тарелки.
Метод здоровой тарелки разделяет продукты на пять основных групп: фрукты и овощи, медленные углеводы, молочные продукты, белки и жиры. Комбинировать эти группы можно с помощью обычной тарелки. Фрукты и овощи должны составлять её треть или половину. Медленные углеводы — треть или чуть больше. Оставшуюся часть занимают молочные продукты, чуть больше — белковая пища, и небольшую часть — жиры.
?Кроме того, следует соблюдать и другие важные принципы здорового питания:
пить по жажде;
есть меньше соли — не более чайной ложки (5–6 г) в день;
ограничить употребление трансжиров (содержатся во многих готовых и переработанных продуктах — в фастфуде, тортах и пирожных);
сократить употребление насыщенных жиров (содержатся в сладкой выпечке, жирном мясе, колбасах, сливочном масле и сале);
есть меньше сахара — не более 7 чайных ложек (30 г) в день.
ВАЖНО
Информация из данного раздела не может служить достаточным основанием для постановки диагноза или назначения лечения. Решение об этом должен принимать врач на основании всех имеющихся у него данных.
Оставить сообщение: