![](https://vk.com/emoji/e/f09f9aad.png)
НЕ КУРИ!
![](https://vk.com/emoji/e/f09f939d.png)
![](https://vk.com/emoji/e/e29c85.png)
Советы решившим бросить курить:
![](https://vk.com/emoji/e/f09fa7a0.png)
Настроить себя на отказ от курения;
Внушить себе, что Вы - не раб плохой привычки и сможете ее преодолеть!
Поделитесь своим решением бросить курить с членами семьи или коллегами по работе;
Предложите им, если они курят, присоединиться к Вашему решению;
Уберите с глаз все предметы, связанные с курением (пепельница, зажигалки, сигареты;
Не носите сигареты с собой;
Выбросьте оставшиеся дома или на работе сигареты;
Используйте доступные Вам формы физических нагрузок и упражнений для снятия напряжения;
Избегайте ситуаций, которые побуждали Вас закурить;
Периодически делайте перекус или жуйте чего-нибудь: яблоко, жвачку, карамель и т.д.
Пейте больше жидкости, исключая алкоголь и кофе.
Для большинства курящих людей курение не просто привычка, а болезнь, называемая табачная или никотиновая зависимость.
![](https://vk.com/emoji/e/f09f9aad.png)
![](https://vk.com/emoji/e/f09f9186.png)
![](https://vk.com/emoji/e/f09fa49d.png)
Бросить курить может каждый человек. Для этого нужны только собственная решимость и правильно организованные усилия.
Оставить сообщение: