Здоровым быть здорово!

Здоровым быть здорово!

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)— образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Немецкий философ Артур Шопенгауэр утверждал: «Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы прежде всего спрашивает друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья». А ведь счастливым хочет быть каждый из нас.

Исследования ученых показали, что если бы каждый человек придерживался 10 основных правил здорового образа жизни, то жили бы мы долго и счастливо. Вот эти 10 советов, разработанные международной группой психологов, врачей и диетологов:

занимайтесь только приятной для вас работой;

всегда имейте собственную точку зрения;

придерживайтесь правил рационального питания;

откажитесь от вредных привычек;

спите при температуре 17-18ºС;

относитесь ко всему с любовью и нежностью;

занимайтесь активным умственным трудом;

периодически употребляйте сладости;

почаще давайте своему организму эмоциональную разгрузку;

занимайтесь физическим трудом.

Все эти правила – не столько медицинские рекомендации, сколько предложения внимательнее относиться к себе и своему телу. Не потакать его капризам и лени, но и не перегружать. Находить радость в полезных вещах.

@minzdrav_03 @kabansk_insta @ves_ulan_ude_ @buryatia_online @tvatv @nomer_odin_news @baikaldaily @uu_news @mkvburyatii @seychas.uu @baikaldaily @mkvburyatii @у @mirburyatia