Вода с лимоном – всем ли нужно начинать с нее день?

Разбираем один из популярных ЗОЖ-советов.

Вода

Стакан воды утром натощак помогает проснуться пищеварительной системе, запустить работу желудка, кишечника, почек и других органов. Организм начинает активнее функционировать, ускоряется метаболизм, выводятся токсины. Вода участвует в регуляции температуры тела, транспорте питательных веществ. Она необходима для нормального кровообращения, циркуляции лимфы, улучшает подвижность суставов, влияет на цвет и состояние кожи и так далее. Поэтому, начиная свой день с порции воды, мы даем организму заряд для выполнения множества жизненно важных процессов.

Лимон

Этот цитрус богат витаминами группы В, а также D, Е и РР; макро- и микроэлементами. В нем содержатся аскорбиновая, лимонная, фолиевая, пантотеновая кислоты. В состав лимонной кожуры входят эфирные масла, обладающие антиоксидантными свойствами. Благодаря такому насыщенному составу цитрус может оказывать положительное влияние на работу иммунной системы, что особенно важно сейчас в переходный период, когда так нужны витамины, силы и бодрость.

Позитивное влияние лимона на организм разнообразно:

помогает усваивать питательные вещества из пищи;

благотворно влияет на кровеносные сосуды;

предотвращает образование камней в почках;

помогает в борьбе с усталостью, плохим настроением;

способствует снижению веса и многое другое.

Что же получается?

Вода незаменима, лимон кладезь полезностей. Как говорится, плюс на плюс дает большой плюс. Поэтому, начиная утро с лимонной воды, мы даем организму отличный ресурс для работоспособности. Двойная польза напитка стимулирует органы и системы. Так что, это хорошая привычка. А если добавить в цитрусовую воду мед, мяту, имбирь или куркуму, то можно внести разнообразие в свой рацион и помочь лучше работать разным органам и системам.

Но! Не нужно забывать, что существуют и противопоказания. Прибегать к такому водно-цитрусовому началу дня не стоит, если:

имеются заболевания желудочно-кишечного тракта (при гастритах, язвенной болезни желудка, изжоге);

выявлены аллергические реакции на утренние добавки к воде;

в анамнезе есть заболевания сердечно-сосудистой системы, склонность к отекам. В таких случаях водно-лимонный коктейль лучше употреблять после консультации с лечащим врачом;

есть повышенная чувствительность зубной эмали.

Вводить полезные ежедневные привычки важно и нужно. И вода с лимоном одна из них. Самое главное всегда прислушиваться к организму и учитывать особенности своего здоровья.