ОРВИ летом: как обезопасить себя?

Летом простуды также случаются. Респираторные вирусы устойчивы к перемене климата. Сухость слизистых от жары и сухого воздуха, переохлаждение от кондиционера, перегрев на солнце, длительное купание в холодной воде, употребление слишком холодных напитков, мороженого снижают защитные свойства иммунитета. Отсюда несвоевременные простуды, или, как мы считаем, зимние болезни.

Что делать, чтобы вирусы не разрушили летние планы?

- мойте руки с мылом, носите с собой антисептическое средство или влажные салфетки;
- часто проветривайте помещения, но избегайте сквозняков;
- устанавливайте температуру кондиционера правильно (разница между этим показателем на улице и в помещении не должна быть экстремальной);
- температура воды для купания должна быть комфортной, после купания снимите мокрую одежду, оботритесь полотенцем;
- не пейте слишком холодные напитки лучше теплые;
- не злоупотребляйте мороженым;
- одевайтесь по погоде, чтобы сильно не потеть;
- загорайте умеренно;
- питайтесь правильно (ешьте больше сезонных ягод и фруктов, они богаты витаминами);
- полноценно высыпайтесь.

Следите за своим здоровьем, чтобы вдоволь насладиться каждым летним деньком!

Филиал ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Бурятия в Кабанском районе, тел. 8 (30138) 40-3-91, с.Кабанск, ул. Октябрьская,2. E-mail: kabansk@fbuz03.ru