6 причин обязательно завтракать

6 причин обязательно завтракать

Почему нужно есть по утрам

Утренние калории расходуются без остатка и не превращаются в жир.

И это только один из многочисленных плюсов утренней трапезы Итак, почему с утра нужно есть?

1. Чтобы быть стройной.

Диетологи уверены, что отказ от утреннего приема пищи – одна из главных причин ожирения. Метаболизм регулярно завтракающих людей на 3-4%, а у тех, кто не ест по утрам - на 5-6% медленнее средних показателей. И именно завтрак помогает контролировать чувство голода в течение дня. Например, если позавтракать яйцами, то долго будете сытыми. Если с утра съесть рис, гречку или овсянку, то за день съедите меньше жирного и сладкого.

2. Чтобы сердце и сосуды были здоровыми.

Ученые утверждают, что завтрак снижает уровень тромбоцитов и холестерина в крови, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Чтобы быть выше стресса.

Завтрак заряжает энергией и помогает бороться со стрессами.

4. Чтобы не болеть.

Завтрак - лучший друг иммунитета. Правильный завтрак, содержащий пре- и пробиотики, клетчатку, помогает нашим полезным микроорганизмам бороться с инфекцией.

5. Чтобы не «спать» на работе.

Правильный Завтрак - «будильник» для организма. Чем раньше позавтракаете, тем раньше организм включится в работу.

6. Чтобы быть молодой.

Полноценный завтрак снабжает нас аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами, минералами, клетчаткой, антиоксидантами – всем необходимым для того, чтобы наша кожа боролась с признаками увядания.