Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 05.12 77.96 0.5
EUR 05.12 90.59 0.74

Чтобы поддержать здоровье легких, откажитесь от курения, занимайтесь умеренной физической активностью и правильно питайтесь, включив в рацион больше свежих фруктов и...

11:00 06.11.2025
Чтобы поддержать здоровье легких, откажитесь от курения, занимайтесь умеренной физической активностью и правильно питайтесь, включив в рацион больше свежих фруктов и овощей. Важно также следить за гигиеной, проводить регулярное проветривание помещений и, при наличии, избегать воздействия бытовой химии и пыли.

Советы по поддержанию здоровья легких
Откажитесь от курения: Это одно из самых негативных воздействий на легкие. Отказ от курения позволяет увеличить объем легких и постепенно восстановить их функции.

Будьте физически активны: Регулярные занятия, такие как ходьба, бег, плавание или велосипед, увеличивают емкость легких и улучшают их работу.

Питайтесь правильно: Употребляйте больше продуктов, богатых антиоксидантами, витаминами и минералами, таких как фрукты, овощи, морепродукты и орехи.

Поддерживайте водный баланс: Пейте достаточное количество чистой воды, чтобы разжижать слизь и облегчать ее выведение из легких.

Следите за осанкой: Сутулость ограничивает пространство для легких. Прямая осанка позволяет им полностью расправиться и улучшить дыхание.

Дышите чистым воздухом: Регулярно проветривайте помещения, используйте очистители воздуха, если это необходимо, и проводите время на свежем воздухе (например, в парках или лесу).

Соблюдайте гигиену: Регулярно мойте руки и избегайте тесного контакта с больными людьми, чтобы снизить риск респираторных инфекций.

Поддерживайте оптимальную влажность воздуха: Идеальный уровень влажности в помещении составляет 40-60%, что важно для правильной работы органов дыхания.

Избегайте бытовой химии: Используйте бытовую химию и другие химикаты с осторожностью, чтобы не вредить легким.

Проходите регулярные медосмотры: Не игнорируйте симптомы, такие как застарелый кашель, и ежегодно проходите обследования.

️Берегите себя и будьте здоровы

#легкие #советыврача #зож
27

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
ВсеКонкурсы
Районный III молодежный экологический фестиваль – конкурс «БАЙКАЛ, ЖИВИ!». Районный III молодежный экологический фестиваль – конкурс «БАЙКАЛ, ЖИВИ!».
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom