Правильный приём витаминов: когда и как?
06:08
04.09.2026
Правильный приём витаминов: когда и как?
Дорогие друзья! Мы часто слышим, что витамины необходимы для здоровья. Но знаете ли вы, в какое время суток их лучше принимать? От этого зависит эффективность!
Утро — заряд бодрости
Железо: принимайте натощак, запивая только водой (никакого чая или кофе!). Не совмещайте с кальцием.
Витамины группы B: вместе с завтраком помогут вам поднять уровень энергии и поддерживать его весь день.
Витамин E: усваивается лучше всего при приёме с жирами. Идеально сочетать его с орехами, авокадо или молоком.
️ Витамин С быстро выводится из организма, поэтому его стоит пить несколько раз в течение дня.
А во сколько вы обычно принимаете свои добавки? Делитесь опытом в комментариях!
#КабанскаяЦРБ #Здоровье #Правильноепитание #Витамины